Skip links

Steven de Jesus

Ben je op zoek naar een professionele trainer en wil je het nu eens echt goed aanpakken? Dan ben ik er om je te coachen, gemotiveerd te houden en te begeleiden naar jouw doelstellingen.

BOEK EEN GRATIS TRAINING

Over mij

Mijn naam is Steven de Jesus, (ex-top)sporter en Rotterdammer in hart en nieren. Ik ben personal trainer, geef sportspecifieke loop -en krachttrainingen en ben gecertificeerd sportmasseur. Deze combinatie, samen met mijn persoonlijke aanpak, voedingsbegeleiding en trainingen op maat, zorgen ervoor dat ik jou optimaal kan begeleiden.

Wil je meer informatie of advies? Neem dan gerust contact op.

Trainingen

Personal Training

De doelgerichte trainingen zorgen ervoor dat je op een verantwoorde manier je grenzen verlegt. Door mijn persoonlijke aandacht en scherpe focus op techniek ben ik in staat jou optimaal te begeleiden. Door puur te kijken naar jou als individu en het trainen met schema’s op maat gemaakt, haal je alles uit de trainingen en jezelf. Het zal je verrassen hoeveel progressie er mogelijk is en met hoeveel plezier je kan sporten.

Performance Training

Ik geef sportspecifieke looptrainingen en krachttrainingen. Tijdens deze trainingen werken we samen aan de onderdelen die nog verbetert dienen te worden om ervoor te zorgen dat jij optimaal presteert in jouw tak van sport. Dus wil je sneller en explosiever worden, of sneller wenden en keren? Je startsnelheid en je acceleratie verbeteren? Dan begeleid ik je graag.

Sportmassage

Het doel van een sportmassage is de gezondheid van de klant/sporter behouden zowel voor, tijdens als na het sporten. Door belasting tijdens het sporten worden lichaamscellen tijdelijk uit balans gebracht. Deze herstellen zich daarna weer (als het goed is) waardoor er een trainingseffect ontstaat.

Laatste blogs

Wat is de energiebalans?

Energiebalans, wat is het? We nemen dagelijks energie op in ons lichaam door het consumeren van voedsel. Deze energie hebben we weer nodig om onze dagelijkse activiteiten, zoals werken, sporten en bewegen etc te kunnen uitvoeren. De energiebalans is de hoeveelheid energie die je dagelijks moet innemen  (calorieën) ten opzichte van de hoeveelheid energie die [...]

Wat kost een personal trainer?

Sporten onder de begeleiding van een personal trainer heeft veel voordelen en kan heel nuttig zijn om je persoonlijke doelstelling(en) sneller en efficiënter te behalen. Echter zijn er veel verschillende ‘soorten’ personal trainers en is iedereen weer net iets anders als het gaat om persoonlijke begeleiding hierin. Daarom verschillen de kosten vaak per personal trainer [...]

De voordelen van een personal trainer

Elke dag besluiten veel mensen om aan de slag te gaan met een personal trainer. Dit is niet zo gek want het samenwerken met een professional zal er o.a. voor zorgen dat jij je (sport)doelstellingen sneller behaalt, je op een verantwoorde manier fitter wordt met minder kans op blessures en je iemand hebt die je [...]

Meer uithoudingsvermogen, afvallen, fitter worden, je hoofd legen of gewoon werken aan meer spiermassa? De doelstellingen kunnen verschillen maar aan de slag gaan met mij als personal trainer zal altijd zorgen voor resultaat. Start vandaag nog met de personal training!

BOEK EEN GRATIS TRAINING
Return to top of page